企业“心”本管理

    学员对象

 
    企业员工；HR以及其他管理人员；培训师等。

    课程目的

    作为普通员工，如何有效管理自身压力？作为组织的管理者，在管理好自身压力的基础上，如何发现下属的压力并帮助他们找到最佳压力点？本课程将通过通俗易懂的心理学理论加上体验式互动游戏，让您真正理解压力的本质；采用专业而实用的压力管理技术，使您以及您的员工因此工作更轻松、绩效更显著。

    课程内容

    引子：案例与数据

    第一部分：认识压力

    【目的：通过游戏体验认识自身压力；通过压力测试评估自身压力。】

    到底什么是压力？ 15分钟

     •压力联想：（互动）

     •压力的三种定义

     •压力分类

     •游戏中体验压力：石头与彩球（互动）

   •画出您的压力地图（互动）

     •压力量表量出您的压力大小（互动）

   压力源追踪（互动） 10分钟

    第二部分：解析压力

   【目的：从心理学的角度，帮助学员理解压力的成因与内在机制。】

    压力的三个阶段——您在哪里？（互动） 10分钟

    压力的三种信号——您有哪些？（互动） 30分钟

    压力的生理机制 10分钟

    压力的认知交互作用模型 10分钟

    压力的差异 15分钟

     •人格因素：测试（互动）

     •情绪因素

     •身体因素

    第三部分：管理压力

    【目的：主要从个人与组织层面，让学员在具体活动中学会压力管理的实用方法。】

    理论依据 30分钟

     ◇ 压力曲线——寻找您的最佳压力点

    •压力与感冒

    •压力与绩效

    ◇ 压力天平——您的砝码有多少？

   管理水平

    ◇ 个人水平的压力管理：“235”原理 60～140分钟