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调查显示四成职场人亚健康 调作息勤锻炼应对

http://www.800hr.com 2015年10月15日 14:19 作者:黄晶晶 发布:英才网联

  职场亚健康是个并不轻松的话题。亚健康也是当今职场白领面临的重要问题。30-40岁白领是社会各行业的中坚力量,也是亚健康人群的“主力军”。为此,国内知名分行业专业人才招聘网站英才网联(800hr)推出“职场亚健康调查”。调查显示,久坐不动的职场人至少有四成处于亚健康状态,作息时间不规律,缺乏锻炼是职场人认为导致亚健康的主要原因,有一成人每月的保健花销在万元上下。

  参加本次调查活动的人中,工作1-3年的人最多,占总人数的39%;工作3-5年的占23%;工作5-10年的占21%;工作10年以上的占17%。

  受访者中,一线城市的受访者最多,占总人数的40%;二线城市的占35%;三四线城市及乡镇的占25%。

  四成人处于亚健康状态

  在“你觉得你的身体健康状况如何?”这项调查中,选择“身体处于亚健康状态”的人最多,为43%,占受访者总数的四成以上;其次是“身体一般”和“身体很好”,分别有27%和20%的人选择;选择“身体状况很糟糕”的人占6%;另有4%的人选择了“不知道”。(见图一)

调查显示四成职场人亚健康 调作息勤锻炼应对

  在“你的“亚健康”表现症状是?“这项调查中,选择“莫名焦躁焦虑”和“肩酸背疼”的人最多,分别有19%和17%的人选择了这两项;其次是“头疼眼干”和“抑郁、恐惧”,分别有13%和10%人选择了这一项;另分别有6%的人选择了“经常失眠”和“大量脱发”;还分别有4%的人选择了“神经衰弱”和“胸闷恶心”;另有1%的人选择了“三高症状”;还有分别有11%和9%的人选择了“无明显变化”和“不清楚”。由此可见,亚健康不仅仅是体现在生理上,也体现在心理上。(见图二)

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  久坐不动缺乏锻炼是主因

  现代的职场人应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。“人在职场,身不由己”,竞争激烈、工作劳累、频繁而定应酬使职场人群亚健康症状普遍存在、心理疾病多发。

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  在“你觉得导致‘亚健康’的原因是?”这项调查中,有21%的受访者选择了“久坐不动”;另有20%的人选择了“长期面对电脑”;还分别有17%和12%选择了“缺乏锻炼”和“长期焦虑”;“长期加班”也有8%的人选择,还有“环境污染”有8%的人选择;“饮食不规律,高油盐”和“高强度办公”也被认为是导致亚健康的因素之一,分别有6%的人选择;另有2%的人选择了“应酬多”。(见图三)

  健康保健花销万元以内是主流

  在年收入方面,此次的受访者中,年收入在5万元及以下的占43%;6万元~10万元的占33%;11万元—20万元的占19%;20万元以上的占5%。

  而大家花在健康保健上的费用,多集中在1000元-8000元之间,占受访者的9成左右;另有一成人的花费开销在万元以上。而这些开销多集中在办理健身卡,按摩保健卡方面。

  多数人没有锻炼健身习惯

  在“你有锻炼健身的习惯吗?”这项调查中,选择“偶尔有”的人最多,占受访者总数的62%;而选择“有”和“没有”都是19%。(见图四)

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  引起亚健康的原因有很多,但其中一个重要的原因就是久坐不动,缺乏运动。在办公室坐上一天,难免会感觉疲惫、无精打采的。

  在“你晚上的睡觉时间是?”这项调查中,在“10点-12点”就寝的受访者最多,占总人数的68%;其次是“12点-2点”就寝的,占总人数的23%;选择在“10点前”就寝的受访者仅占5%;而在“2点以后”就寝的人占4%。

  多数人调整作息应对亚健康

  在“亚健康状态会影响你的工作质量吗?”这项调查中,选择“非常影响”和“影响有限”的受访者均占42%;选择“不会影响”的占11%;选择“不知道”的占5%。

  在“面对亚健康时你会怎样应对?”这项调查中,大部分人都选择了调整作息,开始锻炼。有25%的人选择了“调整作息时间”;分别有23%的人选择了“积极健身锻炼”和“多喝水,保证睡眠”;还有5%的人选择“及时就医”;另分别有4%的人选择了“减少应酬”和“中医食疗帮助”;但是也有9%的人“感到焦虑,不知所措”,还有7%的人“没有改变”。(见图五)

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  英才网联的就业指导专家指出,亚健康是处于健康与疾病之间的一种状态,如果不改善就很有可能会自发成疾病;别再以为三高,腰椎间盘突出等症是“中老年病”了!现代年轻人多缺乏锻炼,腰肌力量差,加之长期久坐、坐姿不良等因素,还有各种工作应酬,高油高盐的饮食习惯,都会导致一系列的健康问题。希望能引起职场人的重视,在了解之后对自身进行调整,避免亚健康的恶化,给生活和工作带来更大的影响。

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