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被不良情绪击中,警惕职场抑郁症

http://www.800hr.com 2017年07月20日 13:58 发布:界面新闻

  小编的一位好朋友小吴,前段时间辞职了,原因是抑郁症。听到这个原因小编着实下了一大跳,朋友眼里的小吴是一个温柔体贴,脾气很好的人,她待人真诚,与同事领导相处的都很好。另外工作上,小吴做事认真,工作能力强,几乎两年一晋升,现在已经是某企业里最年轻的中层。这不是外人眼中的人生赢家吗?如果不是因为听她本人说自己现在每天昏昏沉沉,头痛难耐到无法上班,出现抑郁木僵,被心理科确诊为抑郁症了,小编打死都不会相信。

  职场抑郁症高发,80%隐瞒病情

  抑郁症,又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落或者思维、行动迟缓为主要临床特征。据世界卫生组织数据显示,目前抑郁症排在全球十大疾病中第5位。

  全球目前有3.5亿人患抑郁症,年患病率约为11%。在我国各类抑郁障碍和焦虑障碍患病率分别超过4%和5%,有超过2600万人患有抑郁症,发病率呈现逐年上升趋势。据中国心理协会有关我国职场抑郁症调查数据显示,工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%,也就是说,在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。显然上班族已成为抑郁症的高发人群。然而职场人对与抑郁症的认知和警惕性并不重视,在已知患有抑郁症的人中,80%患者选择隐瞒病情。

  抑郁症,“精英症”

  调查显示,往往那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人精神压力越大。也就是说,越是精英,越是职场抑郁症发病的高危人群。KPI、人际关系以及工作本身的巨大强度和挑战,让很多职场人压力陡增、得失无常。失眠、头痛、头晕、心慌、憋气等躯体不适时常发生;失落、挫败、急躁、焦虑等不良情绪也接踵而至,内外夹击,若稍有心理调适不当,则极易陷入不良情绪困扰之中,久而久之,抑郁症也就找上门来。

  情绪管理,积极治疗

  “最后的禁忌,不是性,不是酗酒,不是毒品,而是职业压力。”美国《财富》杂志曾以这样的观点阐述现代社会对人的损害。对于大多数职场人来说,工作的步伐似乎永远追赶不上房价的涨幅,长期积蓄的不良情绪如果得不到及时宣泄或调解,职场中患有抑郁症的人就会愈来愈多。而观察现在一些企业盛行的加班文化,繁重的工作和无休止的加班,多数职场人的生活并不规律,作息时间紊乱,饮食不规律,缺乏运动。这些不良的生活习惯容易引起食欲不振、睡眠不足、躯体状态不佳等症状,从而耗损人体的意志,导致不良情绪滋生和心理异常。如果长期对不良情绪与心理异常不加以关注,则很容易诱发抑郁症。

  对于抑郁症的预防与治疗,上班族日常要保持健康的生活方式,保持合理膳食、适当休息和坚持运动等良好的生活习惯,这不仅有益于身心健康,对预防抑郁症也具有良好的效果。一旦患病,患者首先应对疾病有足够的认识和关注自身身心健康,不能因为当病情初起,就将其忽略不管,而是要积极就医、及时诊断,尽早进行身心干预和药物治疗,越早治疗效果越好,可以获得更多的完全缓解机会,从而尽可能地降低疾病对自身健康的影响。

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