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别让内心的焦虑,阻碍你上进的脚步

http://www.800hr.com 2017年10月20日 14:09 发布:中人网

  焦虑的根源

  成为职业规划师以来,接手过很多职场焦虑人士的咨询个案,相比其他咨询者,他们有一个很明显的特征:想法特别多,但从来不敢付诸探索。

  他们当中的大部分人,每个人内心都至少预备着两套以上改变现状的方案,甚至会把每个方案的细节都推敲得严丝合缝,尽管如此,他们还是不敢向前迈出那一步——内心的焦虑阻碍着他们的行动。

  焦虑来自他们所处的环境、内心的感受、以及对不可控元素的担忧。从一个老故事走向一个新故事,事情必然会发生剧烈的变化。这种变化可能是积极的,也有可能是消极的。他们不能控制转变的元素,不能确定新环境的优劣,不敢承担推进转变后的责任和规则,所以宁愿把这种推进权交给别人,从而回避转变失败后可能带来的愧疚和遗憾。

  接待过一名在安保行业呆了六年之久的保安小哥。

  咨询进程中,我发现他除了明显的职业倦怠,更多的是对自我性格特征的思考以及对工作价值认同的诉求。他越来越觉得“保安这份职业不适合自己,与自己诉求不符”。他的理想职业是城市规划师、园艺设计师等有一定技术门槛又兼备自主性和创造性的工作。他不仅把自己的性格特征分析得很透彻,还把如何成为规划师或设计师的发展路子想的很清楚,事实上,从他自身实际情况来看,他也确实具了备实现职业转变的能力,可他并没有那么做。

  他十分焦虑。

  他害怕从熟悉的工作环境中“出逃”,进入一个对他来说完全陌生的领域,那意味着他将要面对全新的人际关系、工作逻辑和生活节奏,这对他长达六年的安保职业生涯是一种彻底性的颠覆。他害怕承受这种内外生涯的剧烈震荡。

  一方面,他早已倦怠了岗亭内周而复始的安保工作;另一方面,他又拒绝工作和人际环境的转变所造成的巨大差异。一来二去,内心的撕裂感愈盛,焦虑随之产生。

  知乎上有一个关注度很高的问题:“如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?”

  得票数最高的答主发明了一种“成就商店法”。简单来说,就是建立三个“库”:成就库、成就账单和欲望库。

  把想做的事写入成就库,尽可能细化目标,并为每一项小目标赋值,每完成一项,可以获得相应的成就值。在成就账单中,记录成就值的增加及当前成就值,成就值就是成就商店里的货币。在欲望库里,把自己的每个欲望标上价格,具体价格由欲望的成本而定。完成一定的成就,取得相应的成就值,然后利用成就值实现不同的欲望。通过一种及时反馈奖励机制来督促自己行动,从而“变成行动上的巨人”。

  事实上,这样的方法用在一些日常事务性的工作上,的确可以收到不错的效果,但在很多大的人生决断问题上,这样的反馈奖励机制就很难奏效了。

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