英才网联·分行业专业人才招聘网站

手机版
找好工作,实现梦想!
英才网联 > 职业指导 > 职场八卦 > “水煮”职场 > 冬季养生饮食红薯是必不可少的

冬季养生饮食红薯是必不可少的

http://www.800hr.com 2018年11月19日 14:18 发布:大风号

  提到吃脑海里就出现了各种美食,不由得就咽起了口水。我也是一枚名副其实的吃货,对于美食是没有丝毫的抵抗力的。红薯对于北方人来说每年的餐桌上都必不可少,而且做法也是相当多的:早晨可以吃清蒸红薯、水煮红薯,到了中午做个炸红薯丸子、拔丝红薯,晚餐的时候做个红薯饼,真是慢慢的一桌子红薯宴呀!

  红薯所含的蛋白质质量很高,能有效的补充我们所吃的食物所缺失的蛋白质,长期使用能有效提高人体对各种营养物质的吸收利用,所以对于冬季养生饮食,红薯是必不可少的。

  红薯中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,对于便秘者有很好的帮助,痔疮和肛裂患者经常吃可以起到缓解的效果,预防各种肠道疾病也具有一定作用。

  红薯所含的热量不是很高,而且有丰富的纤维素和果胶,能阻止糖分转化为脂肪的功效,还有很好的饱腹感,是理想的减肥食物。

  但是红薯虽好也有不适合吃的人群,比如有胃溃疡或胃酸过多的人不适宜食用,因为红薯会在胃中产生酸。

  还有红薯会出芽,带黑点,会使人中毒也是不能食用的。

  红薯加工的粉条,制作过程中会加入明矾,食用过多会在体内积蓄,对健康产生影响。

收藏 | 关闭