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快过年了,这几种蔬菜健胃消食,保障肠道健康

http://www.800hr.com 2019年01月22日 16:23 发布:百家号

  离过年真的是越来越近了,我觉得过年最大的乐趣就是吃吃喝喝,但是天天这样吃难免觉得腻,而且天天大鱼大肉也不是什么好现象,所以我们必须重视起来,少吃一些油腻食物,不然年过完了,身体健康受到影响可不好。天天吃油腻的食物直接伤害的就是我们的肠胃,肠胃不健康,身体怎会健康。

  如果肠胃出现问题,那么各种问题就会接踵而来,所以我们要保护好自己的肠胃。要想保持肠胃健康,让肠胃正常的运作,合理的饮食是不可少的,蔬菜中就有很多有健胃消食的作用,能最大程度的保证肠胃的健康,下面我们就来一起了解一下吧。

  快过年了,饮食免不了会油腻,这几种蔬菜健胃消食,保障肠道健康!

  1、莴苣

  莴苣性微寒,但是消化很好,因为其富含丰富的维生素C和天然叶酸,能有效的改善肠道的蠕动,经常吃一点莴苣,还能有效的预防便秘,更能减少肠道疾病发生的概率,从而减少肠癌的出现。莴苣是一种很好的蔬菜,一般市面上都有卖的,一年四季都少不了,做法也多种多样,大家可以根据自己的口味来做就好了。

  2、白萝卜

  冬天试吃白萝卜的好季节,相信大家都有吃吧,我家虽不说会天天吃,但也是隔几天必须吃一次。白萝卜可以生吃可以熟吃,凉拌或者炖汤,或者当泡菜都是可以的,味道也相当美味。多吃白萝卜能很好地调节肠胃,而且对于进食辛辣的食物后,白萝卜还能起到一个调和的作用,而且白萝卜生吃还有消炎的作用,常吃有通便排毒的效果哦。

  3、丝瓜

  丝瓜其实在冬季是不常见的,但也还是有买的。丝瓜的口感很好,特别是丝瓜的汤汁,我很喜欢喝,小时候但是丝瓜汤泡饭我都能能吃几碗饭。丝瓜盅含有丰富的胡萝卜素和微量元素,对我们的身体十分有益,能很好的保护我们肠胃的健康。

  4、芋头

  芋头是冬天常见的一种食物,芋头不仅有健胃消食的效果,还能健脾胃。像一些肠胃功能本身就不好的人,可以经常吃一点芋头,能有效地改善肠胃的功能。当然芋头的功效远不止这些,但是功效再好,患有糖尿病的人最好不要多吃,芋头种淀粉含量比较多,在身体里会转化成糖类,对控制血糖很不利哦。

  在生活中,这四种蔬菜都算比较常见的,它们不仅能起到一个健胃消食的作用,还能更好地保护肠道的健康。所以大家过年也不用担心,多吃这几种蔬菜,不用担心肠胃不消化,让你能开开心心过大年。但是,吃这些食物之前,大家一定要先根据自己的情况来选择哦,不能吃的就不要吃。

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