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春季护肤需要注意些什么?

http://www.800hr.com 2019年03月18日 15:48 发布:唯美网

  1.合理护肤

  春季补水保湿,主要在于促使表皮细胞和真皮组织结构的健全,增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气干燥,很容易带走肌肤中的水分,所以保湿工作不能停。可以选择一些纯保湿的植物性补水喷雾、补水面膜等给面部补水,也可以选择水光注射等方式进行补水,另外也要多喝水,每天补充约两升左右为宜。阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的最大原因。很多人都以为在夏季才会做防晒工作,其实春季也很需要,虽然阳光没有夏季的毒辣,但是紫外线还是比较强。因此,春季出门不要忘记带遮阳伞、擦防晒霜,防晒霜应选防晒系数小一些的、刺激性低的产品,避免日晒对皮肤的伤害。

  2.合理护肤

  合理护肤包括的内容很多,比如清洁皮肤应选择温水洗脸,温和的洗面奶,避免刺激肌肤,产生不良反应;不用油脂厚的护肤品,春季皮肤血管和毛孔扩张,皮脂分泌旺盛,油脂多的护肤品容易堵塞毛孔,应选用含油脂量低的霜剂或乳液,既不影响皮肤的正常呼吸,又能为皮肤提供营养;不过度使用去角质产品,易过敏的季节不能过度去角质,磨砂产品、深层清洁产品、去角质产品都要适可而止,每周使用一次就已足够,使用过勤会给皮肤带来伤害;选择化妆品时要慎重,尽量避免使用添加激素以及化学成分的化妆品,以免对肌肤造成刺激,而导致肌肤过敏。如果是问题皮肤,尽可能听取皮肤科医生的建议,少用化妆品,或选用有针对性的药妆品为宜。

  3.健康饮食

  健康的膳食不仅对身体健康有益,同样也能保持皮肤健康清透。春季应注意膳食营养,尽量多摄取新鲜水果和蔬菜,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,还有西红柿、西兰花、胡萝卜、菌类、橙子、大蒜、红米、黄豆等食物。这些食物中,有的富含人体和皮肤需要的各种维生素;有的含有抗氧化剂,能减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老;有的能淡化和分解已形成的黑色素,还抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀;有的能帮助肠胃蠕动,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘有很好的预防和治疗作用。当然还有一些美容食谱,比如对面部色斑、面色萎黄、暗沉有效的黑木耳红枣瘦肉汤,补气血、益心气、安神美容的桂圆炖蛋,除皱纹、去色沉、祛青紫瘀斑的猪皮蹄筋大枣汤等,也可以适当尝试。如果条件允许,每天喝一点红酒延缓皮肤老化,也是很好的选择。

  4.规律生活

  我们常说的规律生活主要包括作息规律和饮食规律。到了春季你是否有一个良好的睡眠呢?昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌,容易陷入肌肤老化的恶性循环。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说非常重要,能够保证皮肤持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌,因此缺觉的人很容易有肌肤老化的危险。要保证睡眠时间,生活起居有规律,不熬夜,晚上不喝咖啡、茶等让人兴奋的饮料都很重要。饮食规律对养颜美容同样很重要。人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响,对于护肤来说,不仅要外在护理,更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本。只要调整好肠内环境,不但身体不会变胖,皮肤也能保持玉润珠圆的状态。反之,如果不重视肠道环境的调整,不管用多好的化妆品吃多少保健品,也都徒劳无益。

  5.适当运动

  运动的好处很多,尤其是在春暖花开、气候适宜的春季。运动能激发人体细胞的活力,改善神经调节系统的功能,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统等机能,提高机体的免疫力。运动还能减肥健美,改善和促进人的心理健康,消除烦恼忧虑,保持积极平和的心态。皮肤作为人体最大的器官,也是外露的器官,其颜色、质地最能反映人的心身健康,我们常说的面黄肌瘦、红光满面等,都是人体内在机能的反映。因此,适当的运动对养颜美容都有很好的促进作用。女性朋友可以尝试登山、户外慢跑、散步等,室内乒乓球、羽毛球、瑜伽等等,也都是很好的锻炼方式。

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