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春季养生,几样食物换着吃,有利于血管健康,还有其他好处

http://www.800hr.com 2019年03月18日 16:53 作者:李金龙 发布:舌尖有瘾

  在优越的现代,养生早已成为一门深研的学问,并且越来越多的人体也都关注起自己本身的健康问题。而春天季节,会伴随着冷风,并且多数的地区温差较大,所以很容易引起着凉问题,春季也应多加注意保暖。如果保暖不佳,很可能会使寒性进入人身体,长期如此,更加容易产生人体的寒气过重问题,很可能会导致身体的血液流通产生堵塞,如果人体中的血液供应不足,器官也会产生相应的问题。所以谨记,春季养生,几样事物换着吃,有利于血管健康,还有其他好处。

  几样食物换着吃,有利于血管健康,还有其他好处

  菠菜干豆腐:取适量的菠菜和干豆腐洗净,将干豆腐切成丝,起锅烧油,油开放入葱姜蒜爆香,下入干豆腐和菠菜,大火翻炒3分左右,加入适量水,大火炖5分左右加入调料,收汁出锅食用。菠菜中所含有丰富的亚硝酸盐,而亚硝酸呀进入人体可以转化为一氧化碳气体,帮助拓宽或疏通动脉,使氧气进入心脏,预防心脏疾病问题,还能够护养血管健康。而干豆腐含有卵磷脂可以帮助除掉在血管壁的胆固醇,预防血管硬化,还能为人体补充钙分,有利缓解骨骼质量。因此谨记,春季养生,吃菠菜干豆腐,有利于血管健康,还有利骨骼健康。

  芦笋藕丁:取适量的莲藕去皮去藕节,切丁备用,芦笋去掉根和老化的部分,切丁后待用。起锅烧油,油开放入葱蒜爆香,放入芦笋和莲藕,中火翻炒10分钟左右,加入调料,继续翻炒3-5分钟左右,出锅食用。芦笋中所含有较高的氨基酸、钙、磷、钾、铁等物质,并且还含有大量的微量元素锌、铜等,这些元素对治疗心血管病症和预防血管健康,有着姣好的作用。而莲藕不仅含有铁元素可以帮助人体补充气血,其莲藕中所含有的维生素C和蛋白质,可以促进骨胶原的生成,有胡杨胃黏膜的作用。因此,谨记春季养生,吃芦笋藕丁,有利于血管健康,还有护养胃黏膜的作用。

  谨记,春季养生,菠菜干豆腐、芦笋藕丁换着吃,有利于血管健康,还可以帮助人体补充所需营养,还能够胡养骨骼健康,促进钙物质的吸收,并且经常食用,还有护养胃黏膜的作用,有利人体的健康。并且春季的到来,也许多加注意保暖,以免早晚温差较大,产生着凉的问题。

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