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五一如何养生保健

http://www.800hr.com 2019年04月23日 15:06 发布:百度

  根据国家规定,五一小长假已经由三天变为四天了,对于一些上班忙碌的可真是千载难逢的机会,趁着假期好好放松放松,那我们如何在小长假里养生保健呢?

  方法/步骤

  有些人平时工作太忙,导致睡眠不足,想趁此机会恶补睡眠,但是专家说过觉不是睡得越多越好,所谓的蒙头大睡会使人越来越疲惫,所以保证充足有规律的睡眠即可,不可蒙头大睡。

  平时工作太忙的上班族一到节假日就像脱缰的野马,有的和哥们一起出去把酒言欢,到很晚才回家,可能过上了黑白颠倒的生活,比平时上班还累;有的女生就窝在家狂追剧,长时间盯着手机看,这种我们都是要拒绝的,我们不能娱乐过度,要保证有规律的睡眠和健康的饮食。

  放假期间我们可以做做家务,打扫打扫家里的卫生,毕竟有一个干净的环境对我们的身心健康也很有帮助,住得也比较舒适,另外做家务也是一种运动,帮助我们放松身心和缓解压力。

  女生可以约上几个小姐妹一起出去逛逛街,购购物,毕竟女生的天性就是如此,几个女生一起出门欢乐也多,但是时间要有节制,而且商场人比较多,加上不通风,空气比较浑浊,所以不宜待得太久。

 

  可以适当的定制一些健身活动,因为平时可能工作忙,长期都没有运动了,所以可以安排一些不是很激烈的健身运动,增强体质。

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